SLABESTE, dupa firea ta

  Spune cum esti , ca sa-ti spunem cum slabesti. Gaseste profilul tau si afla ce regim ti se potriveste,raportat la dependenta de familie sau cea de gospodina.                                                                                                                   D E D I C A T A-, uiti de mincare.Tii mult la familie si la prieteni.Te oferi sa ajuti pe altii si uiti de tine.Maninci ca sa traiesti si nu invers.REGIM SPECIAL,echilibrat cu 1600 calorii pe zi,fara grasimi..                                       DIMINEATA: 50 g piine integrala sau 35g piine prajita cu 20g dulceata si 10 g unt                                                                                        -                       180g kefir sau 250ml lapte putin gras                                                                                   -                       150ml suc de fructe neindulcit sau un mar.                                                                           PRINZ:120g carne de pasare sau 120g carne semigrasa de rata sau vaca.                                                              -           125g cartofi sau 120g paste, cu legume fierte.                                                                                               GUSTARE: 100g iaurt natural degresat cu un pumn de cereale.                                                                               CINA:  50g brinza sau 120 peste afumat cu 300 g cruditati[morcovi,ardei,cruditati],fructe de sezon[o portocala sau un grepfrut].                                                                                                                                    PONT :maninca friptura de vita,gatita la aburi,cu cartofi natur si cu sala ta din 1/2 varza cruda si un morcov.      A C T I V A:-   maninci pe fuga.Ti se pare ca nu maninci nimic dar pateurile.rulourile cu brinza si alte gustari sint pline de calorii si grasimi.REGIMUL IDEAL: bogat in proteine cu 1200 calorii.                                                   DIMINEATA: 200g brinza de burduf sau 60 g carne fiarta.                                                                                         -                      200ml lapte semidegresat sau 180 iaurt natural.                                                                               PRINZ: 120g carne slaba[pasare,vitel] sau 120g peste gras[scrumbie,macroul cu legume fierte si salata].           GUSTAREA de la ora 16.00.o felie de brinza grasa sau 80g sunca fiarta.                                                               CINA: 120g peste afumat sau 120g ton din conserva,combinat cu porumb fiert din conserva.                           -          180g iaurt natural.                                                                                                                                           PONT  poti minca pestele la gratar cu cartofi natur si cu salata verde.                                                                         O R G A N I Z A T A:-cu program de masa strict..Iti place sa fixezi reguli in familie.Maninci la ore fixe.             REGIM SPECIAL,echilibrat cu 1400 calorii, fara grasimi.                                                                                          DIMINEATA:          50 g piine sau 40 g musli,10g dulceata                                                                                -                      200ml lapte degresat                                                                                                                          -                      o portocala sau o banana.                                                                                                               PRINZ: 150g peste slab sau 100g carne semigrasa[vaca,rata].                                                                                -            125g cartofi sau 50g orez fiert , cu legume fierte,salata fara ulei.                                                       GUSTARE:  150 g brinza de vaci sau un iaurt natural cu fructe.                                                                     CINA:  60g carne de pui sau 25g brinza grasa.                                                                                             -          200g mazare fiarta sau 150g porumb dulce.                                                                                                 -           un kiwi sau o portocala                                                                                                                   PONT:  prepara pieptul de pui la gratar cu brinza grasa.                                                                                                E X P A N S I V A :  iti place sa maninci.Esti sufletul familiei,vrei sa fii laudata si apreciata. REGIMUL IDEAL,cu 1200 calorii pe zi.,bogat in proteine si sarac in grasimi.                                                                                  DIMINEATA: 50g piine integrala sau 30g fulgi de porumb.                                                                                          -                      180g iaurt natural degresat sau 150g brinza de vaca.                                                                         PRINZ:  120g carne slaba[pasare,vitel] sau150g peste slab.                                                                                           -            25g brinza grasa cu legume gatite si salata.                                                                                                   -             fructe-o portocala,o banana sau 100g struguri.                                                                                                  CINA: fainoase sau legume. 200g paste fierte sau 200g orez fiert , cu legume.                                                               -          lactate: 180g iaurt natural sau 150g brinza de vaci cu fructe,indulcita cu o lingura de miere.                           PONT:asesoneaza  pastele cu sos de rosii,usturoi si busuioc.