C A L E N D A R U L FRUMUSETII TALE

 La inceput de an .sigur ti-ai facut planuri ptr casa.Dar la tine te-ai gindit? Iata un plan ptr a arata minunat in fiecare zi.                                                                                                                                                     -  LA  FIECARE  ORA  - bea un pahar cu apa .Apa inseamna sanatate.Daca bei prea putina apa , te vei simti slabita siobosita, ba chiar ar putea sa ai dureri de cap din cauza deshidratarii.Totodata,apa te va ajuta sa ai un ten frumos, iar ridurile vor aparea mai greu.                                                                                                  -  O  DATA  PE  SAPTAMINA  -Ingrjeste-ti unghiile cu pila speciala cu nisip,cu minerale sau cu o sticla, apoi maseaza-le usor cu ulei ptr indepartarea cuticulelor.Impinge spre baza unghiei cuticulele cu un betisor special,apoi aplica un lac protector pe unghii.                                                                                               -   O  DATA  LA  6  SAPTAMINI  -Tunde-ti virfurile. Daca parul este bine tuns, atunci coafura se aranjeaza foarte usor.Totodata. daca il tunzi des,parul nu va fi mai sanatos si va avea mai mult volum.                       -   LA  FIECARE DOUA LUNI  -Programeaza-te la masaj .Un masaj cu ulei relaxant te va bine dispune pe loc si va ajuta pielea sa fie mai fina.Daca nu poti merge la un salon specializat ,convinge-ti sotul ca macar odata la 2 luni sa te rasfete cu un masaj. Acesta te ajuta sa pielea mai bine vascularizata  si iti va relaxa musculatura.                                                                                                                                                             -   DE  DOUA  ORI  PE  SAPTAMINA   -Foloseste ata dentara .Este bine sa te speli pe dinti , dar nu este de ajuns.Ptr a curata temeinic zonele dintre dinti de resturile de mincare ,ai nevoie de ata dentara .Adauga  si apa de gura , ptr a preveni problemele gingiilor si a avea un zimbet stralucitor.                                                                         -   IN  WEEKEND  -Dormi mai mult. Doar cine doarme regeste isi pastreaza sanatatea perfecta. Daca in timpul saptaminii nu ai timp sa dormi suficient , recupereaza in weekend.Un pic de leneveala simbata dimineata sau chiar un pui de somn dupa amiaza iti vor prinde bine.                                                                -  LA  FIECARE  2  SAPTAMINI  -Rasfata-ti picioarele. Nu te preocupa de cum arata picioarele tale doar cind vine vremea de sandale.Pe tot parcursul anului ar trebui sa urmezi un ritual de infrumusetare.Tine-le timp de 15 min in apa calduta , ca pielea sa se inmoaie.Apoi se aplica o crema exfolianta ,care va face pielea  fina si frumoasa.La sfirsit ,aplica o crema hidratanta.                                                                                                       -  Mai poti trece in calendar: miscare--o data la 2 zile.                                                                                                   -               o data pe saptamina --pensat, masca ptr ten.                                                                                              -               o data pe luna--depilat                                                                                                                               -               de 2 ori pe an--cura de minerale ptr intarirea parului si a unghiilor.                                                            -               o data pe an--o vizita de dentist, ptr un periaj profesionistsau ptr o detartare.                                                                                

CALENDARUL INGRIJIRII PLANTELOR [FLORILOR]

Daca iubesti florile.sa stii ca au nevoie de ingrijire tot anul.Aceasta se face astfel:                                           -  I A N U A R I E     Redu cantitatea de apa si lasa pamintul sa se usuce intre doua udari.Mareste umiditatea aerului din incapere cu vase de apa pe calorifere.Aeriseste zilnic incaperile ,dar nu lasa aerul rece sa bata direct pe ghivece,Daca bulbii pusi la iernat au incoltit se scot la lumina si se vor uda progresiv.           -   F E B R U A R I E   Daca ai gradina, este luna ideala ptr curatirea pomilor de crengi si frunze uscate .Ghivecele vechi pe care vrei sa le refolosesti trebuie sterilizate.Incepi sa cumperi compost si bulbi noi .Te pregatesti  ptr transplantarile de primavara.                                                                                                   -    M A R T I E   Uda plantele des si incepi fertilizarea.Poti muta in ghivece mai mari plantele si poti transplanta bulbi.Dupa trei saptamini le poti pune si ingrasamint.Uda plantele cu apa la temperatura camerei prin pulverizare.Daca vrei sa plantezi citrice,acum este momentul ideal.                                                         -    A P R I L I E    Este luna in care poti rari plantele.Divizeaza tufele si planteaza separat puietii. Butasii se vor pune in vase cu apa ,in care se adauga o picatura de ingasamint si vor fi tinuti la lumina puternica.Se dezgroapa trandafirii si se fac taierile ,se poate incepe plantarea gladiolelor.                                                   -     M A I     Poti scoate plantele care au iernat in casa pe balcon sau in gradina .Florile pot fi udate la 2-3 zile ,dar inainte de a le uda , verifica pamintul la 2-3 cm adincime.Daca este umed ,nu-i cazul sa le uzi.Verifica daca plantele au paraziti si trateaza-le.Se planteaza tuberculii de dalie si se aplica ingrasaminte .     -     I U N I E   Pulverizeaza frunzele cu apa, dimineata si seara.Ptr a stimula cresterea tufelor si inflorirea , rupe lastarii din virful plantei.Scurteaza plantele agatatoare ca sa devina mai viguroase si verifica-le in continuare de daunatori .Inlatura florile ofilite de la trandafirii pitici si scurteaza cu o treime lastarul ca sa infloreasca din nou.                                                                                                                                                  -     I U L I E   Daca le-ai ingrijit bine,plantele au inflorit si gradina  sau balconul ar trebui sa arate minunat.Adauga turba la suprafata ghivecelor mari ptr a impiedica evaporarea apei si uda florile dimineata si seara pe racoare. Acum se scot si se pun la pastrare bulbii de lalele ,narcise si de zambile.                                         -     A U G U S T   Si luna aceasta este dedicata florilor.Este momentul sa fertilizezi si sa uzi plantele regulat ,sa speli frunzele cu jet de apa.Este recomandat sa pulverizezi plantele de apa dupa asfiintit. Cactusii si plantele suculente se curata de praf cu o pensula.Indeparteaza frunzele uscate.                                                          -     S E P T E M B R I E   Este luna in care poti face din nou operatia de inmultire a plantelor.                     -     O C T O M B R I E   Se pregatesc plantele ptr a fi mutate in casa .Se scurteaza tulpinile ,se spala frunzele cu dusul si se farimiteaza pamintul din ghivece ptr a patrunde apa mai usor. Curata bine farfurioarele , ptr a indeparta resturile de ingrasaminte si ciupercile.                                                                                             -      N O I E M B R I E   Udarile se reduc progresiv .Asigura umiditatea in camera cu recipiene cu apa pe calorifere.Plantele care ramin afara trebuie protejate impotriva gerului.Se face ingrasarea pamintului cu gunoi sau superfosfat.                                                                                                                                           -      D E C E M B R I E   Plantele au nevoie de apa putina si nu trebuie fertilizate.Cind aerisesti camera ,ai grija ca plantele sa nu stea in curent.Daca ai o craciunita ,asaza ghiveciul intr-un loc ferit si nu-l mai muta ca sa nu-si piarda bobocii.

CUM ALEGI FONDUL DE TEN

 Secretul, ptr a avea un ten ca al vedetelor tv este alegerea unui fond de ten potrivit.                                                     Mod de aplicare. Incepe prin a-ti curata fata cu un demachiant, apoi foloseste o crema demachianta si o lotiune tonica.Aplicarea fondului de ten se incepe din centrul fetei si merge spre exterior,frunte si pometi.Se intinde cu un burete se lasa citeva minute ,apoi se aplica pudra.Daca ai tenul cu mici imperfectiuni foloseste un baton corector.Acest tip de fond de tenvor acoperi problemele pielii.Daca ai riduri.evita-l ,si intinde-l cu degetele ,evitind ochii.                                                                                                                                          -   Fond de ten cu pudra. Este indicat ptr tenul normal sau mixt.Creeaza un aspect natural si o piele catifelata -   Fond de ten crema. Potrivit ptr tenul uscat,care acopera orice denivelare a pielii.Alege un fond de ten pe baza de ulei si evita-le pe cele pe baza de apa , care usuca pielea.                                                                                -   Fond de ten compact.Pentru un ten gras ,acopera cosurile ,petele si porii dilatati.Alege un fond de ten fara ulei ,care combate aspectul lucios din zona cu pudra.                                                                                               -   Fond de ten pudra.Ideal ptr ten normal ,ofera o acoperire uniforma.Se gaseste pe baza de apasi de ulei.  
     Care este nuanta potrivita ? Alege o culoare cit mai apropiata de cea a pielii.In functie de ocazie ,alege un fond de ten mat , ptr un machiaj de zi sau unul cu un aspect sidefat,ptr seara.                                                                 -     Cu sau fara factor de protegtie? Atunci cind iti cumperi un fond de ten, sa aiba un factor de protectie solara.Daca ai tenul deschis la culoare alege un factor de protectie ridicat. Vei preveni imbatrinirea prematura a pielii,cauzata de razele solare.                                                                                                                             -     Asa il testezi? Aplica fondul de ten ales de la o nuanta mai inchisa spre una mai deschisa ,pe linia maxilarului.Aici se va obseva cel mai bine daca aceasta se potriveste cu tenul tau.Orice fond de ten arata un pic mai inchis la culoare in recipientul sau ,asadar tine cont de acest lucru cind faci o alegere.

VREI sa SCAPI de R I V A L E ?

 Iata  trei  > arme < eficiente ptr. a scapa de ele.                                                                                                       Iata un scenariu posibil. Sa zicem ca pina mai ieri ,toate mergeau bine: familia era familie, casa era casa , serviciul era serviciu,.pina intr-o zi ,cind ai aflat ca sotul are o amanta.Ce-i de facut?                                               Prima arma-CALMUL-Dupa o portie de plins ,e cazul sa te calmezi.Cea mai mare greseala este sa intri in panica, sa devii o plingacioasa care vede totul in negru.Barbatii gasesc ca femeia cealalta esta mai atragatoare ptr. ca aparent este mai intelegatoare , nu cere prea mult si ofera liniste.Asa ca nu-ti dori sa sa fii opusul acestui tip de femeie.Da, el te inseala si ai vrea sa aveti o discutie, sa lamuriti problema, dar nu vei putea face acest lucru pina nu vei scapa de ea. Asa ca va trebui sa-ti stapinesti emotiileca sa nu-l indepartezi mai mult de tine si sa-l apropii de ea.                                                                                                                    A doua arma-FII INCREZATOARE-Nu-l lasa sa te vada intr-o lumina nefavorabilasi nu spune nimic din ce te-ar putea face sa pari slaba ,neajutorata si neatragatoare.Cheama-ti prietenele in vizita,iesi cu ele la plimbare si arata-i ca nu traiesti doar cin el este in apropiere.Mesajul tau va fi clar:> Te iubesc si vreau ca mariajul sa reziste,dar n-am sa ma umilesc ptr. asta.Cind ai sa-ti dai seama ce pierzi,putem sta de vorba< .Rivala ta va vedea in tine un adversar puternic , de care-i cazul sa se teama. Multe neveste fac greseala sa creada ca cealalta femeie este mai frumoasa ,mai tinara sau mai sexi. De obicei nu-i asa.E pur si simplu altceva.                                                                                                                                                       A tria arma-ASTEAPTA MOMENTUL POTRIVIT-.Si intoarce totul in favoarea ta.Foarte rar o aventura se transforma intr-o relatie serioasa sau in casatorie.In general barbatii descopera cine e cu adevarat femeia cu care au o aventura si ca imaginea pe care o aveau despre ea este doar un miraj .Ea vrea sa para amuzanta aventuroasa ,usor de multumit dar nu poate juca acest rol la nesfirsit.Va vrea si ea sa-l controleze ,sa stie unde este,cu cine si ce face,mai ceva ca o nevasta.Sotul tau va fi dezamagit si va realiza ce greseala face.Poata ii va fi jena sa recunoasca dar va intelege ca relatia cu tine este mult mai solida.Este  suficient sa-i fii aproape ,deschisa unei discutii si plina de tact.                                                                                                     C I N E   I N V I N G E ?    Daca vrei sa iesi invingatoare ai nevoie si de o arma mai sofisticata: o combinatie de intuitie cu diplomatie.Se intimpla uneori ca rivala sa nu reuseasca sa treaca de faza de >ochi dulci< , deci este invinsa chiar de dezinteresul celui pe care dorea sa-l cucereasca. In acest caz .intuitia te ajuta in continuare sa detectezi alte rivale ,iar diplomatia va tine relatia cu sotul tau intermenii cei mai calzi.                                                                                                                      

AJUTOARE din NATURA ptr. O IMUNITATE de FIER

  Apelind la citeva remedii simple, in plin sezon de viroze si gripa.se pot preveni imbolnavirile prin metode naturale                                                                                                                                                       -  V I T A M I N A   A  , impotriva infectiilor. Contribuie la formarea globulelor albe din singe,care distrug bacteriile si virusii.Este buna si ptr. vedere , sistem osos si tesuturi.                                                                           Uleiul de catina- cu care poti face o cura de minim 30 zile, luind 30-40 picaturi pe zi sau cu putina miere.      Consuma cit mai multe fructe si legume galbene : dovlecei,morcovi,ardei galben.                                           -  C I T R I T I C I L E  , cresc imunitatea.Au un continut bogat in vitamina C,care ajuta la inmultirea anticorpilor.Sint necesare 500mg/1g zilnic si se obtine din 5-6 fructe pe zi.Din sursele naturale la alegere :           Legume: brocoli[ 90mg/100g],varza de bruxelles[80mg/100g],rosii[10mg/100g],varza verde[30mg/100g].     Fructe: macese[2000mg/100g], kiwi [90mg/100g] ,coacaze;[200mg/100g], lamii [40mg/100g], portocale [50g/100g], mandarine[30mg/100g], grepfrut [30mg/100g].                                                                         -  U L E I U L de P E S T E , distruge microbii.Cel mai indicat este cel din ficatul de cod, care contine vitamina D . Este posibil ca persoanele care racesc sa aiba deficienta de vit.D .Se iau 3 capsule de ulei de peste pe zi in timpul meselor. Se face o cura de 3-4 luni in timpul iernii..Expunerea la soare e f. importanta .Chiar si pe timpul iernii e bine sa stai zilnic 10-15 min afara la soare.                                                                         -  E C H I N A C E A , te fereste de raceli. Dintre plante, echinacea este cea mai cunoscuta ptr.actiunea ei benefica asupra racelii ,gripei si a sindromului  oboselii cronice.Ca si vitamina A ,ea stimuleaza corpul sa produca mai multe globule albe si substante antiinfectioase. Se ia sub forma de capsule sau de tinctura , timp de 3 saptamini : 6 capsule pe zi sau o lingura de tinctura in timpul mesei.

SLABESTE, dupa firea ta

  Spune cum esti , ca sa-ti spunem cum slabesti. Gaseste profilul tau si afla ce regim ti se potriveste,raportat la dependenta de familie sau cea de gospodina.                                                                                                                   D E D I C A T A-, uiti de mincare.Tii mult la familie si la prieteni.Te oferi sa ajuti pe altii si uiti de tine.Maninci ca sa traiesti si nu invers.REGIM SPECIAL,echilibrat cu 1600 calorii pe zi,fara grasimi..                                       DIMINEATA: 50 g piine integrala sau 35g piine prajita cu 20g dulceata si 10 g unt                                                                                        -                       180g kefir sau 250ml lapte putin gras                                                                                   -                       150ml suc de fructe neindulcit sau un mar.                                                                           PRINZ:120g carne de pasare sau 120g carne semigrasa de rata sau vaca.                                                              -           125g cartofi sau 120g paste, cu legume fierte.                                                                                               GUSTARE: 100g iaurt natural degresat cu un pumn de cereale.                                                                               CINA:  50g brinza sau 120 peste afumat cu 300 g cruditati[morcovi,ardei,cruditati],fructe de sezon[o portocala sau un grepfrut].                                                                                                                                    PONT :maninca friptura de vita,gatita la aburi,cu cartofi natur si cu sala ta din 1/2 varza cruda si un morcov.      A C T I V A:-   maninci pe fuga.Ti se pare ca nu maninci nimic dar pateurile.rulourile cu brinza si alte gustari sint pline de calorii si grasimi.REGIMUL IDEAL: bogat in proteine cu 1200 calorii.                                                   DIMINEATA: 200g brinza de burduf sau 60 g carne fiarta.                                                                                         -                      200ml lapte semidegresat sau 180 iaurt natural.                                                                               PRINZ: 120g carne slaba[pasare,vitel] sau 120g peste gras[scrumbie,macroul cu legume fierte si salata].           GUSTAREA de la ora 16.00.o felie de brinza grasa sau 80g sunca fiarta.                                                               CINA: 120g peste afumat sau 120g ton din conserva,combinat cu porumb fiert din conserva.                           -          180g iaurt natural.                                                                                                                                           PONT  poti minca pestele la gratar cu cartofi natur si cu salata verde.                                                                         O R G A N I Z A T A:-cu program de masa strict..Iti place sa fixezi reguli in familie.Maninci la ore fixe.             REGIM SPECIAL,echilibrat cu 1400 calorii, fara grasimi.                                                                                          DIMINEATA:          50 g piine sau 40 g musli,10g dulceata                                                                                -                      200ml lapte degresat                                                                                                                          -                      o portocala sau o banana.                                                                                                               PRINZ: 150g peste slab sau 100g carne semigrasa[vaca,rata].                                                                                -            125g cartofi sau 50g orez fiert , cu legume fierte,salata fara ulei.                                                       GUSTARE:  150 g brinza de vaci sau un iaurt natural cu fructe.                                                                     CINA:  60g carne de pui sau 25g brinza grasa.                                                                                             -          200g mazare fiarta sau 150g porumb dulce.                                                                                                 -           un kiwi sau o portocala                                                                                                                   PONT:  prepara pieptul de pui la gratar cu brinza grasa.                                                                                                E X P A N S I V A :  iti place sa maninci.Esti sufletul familiei,vrei sa fii laudata si apreciata. REGIMUL IDEAL,cu 1200 calorii pe zi.,bogat in proteine si sarac in grasimi.                                                                                  DIMINEATA: 50g piine integrala sau 30g fulgi de porumb.                                                                                          -                      180g iaurt natural degresat sau 150g brinza de vaca.                                                                         PRINZ:  120g carne slaba[pasare,vitel] sau150g peste slab.                                                                                           -            25g brinza grasa cu legume gatite si salata.                                                                                                   -             fructe-o portocala,o banana sau 100g struguri.                                                                                                  CINA: fainoase sau legume. 200g paste fierte sau 200g orez fiert , cu legume.                                                               -          lactate: 180g iaurt natural sau 150g brinza de vaci cu fructe,indulcita cu o lingura de miere.                           PONT:asesoneaza  pastele cu sos de rosii,usturoi si busuioc.